運動量を知って、更に散歩を楽しむ

朝は運動している人によく会います

ロードレーサーに乗る人

ジョギングする人

ウォーキングする人

みんな意識的に運動をしています

それが趣味になっている人には苦ではないのですが

痩せたいからとか、医者に言われたからといった人の場合

運動を続けることはなかなか大変なことですよね

しかし、わんこを飼っている人にとってお散歩は日課(多分)なので

苦せずして運動できている人が多いのではと思ってしまいます

 

わたしの場合犬の散歩はほぼ趣味です

しかし、大雨が降っていたり、寒かったりすると

テンションは地に着くほど低くなります

そんな時

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな顔されちゃうと

イヤでも『お散歩行こうか』と言ってしまいます

誘ってくる相手が可愛ければ可愛いほどやる気も出るもので

結局足取り軽く外へ出て行くんですね

 

実際、出てしまえば

寒かろうが暑かろうが気にならない

景色をながめたり、うちの子を観察したりと楽しんでしまう

 

もちろん、運動する以上は付加価値があったほうが

楽しいわけでして

歩く距離、歩数、消費カロリーなどがわかると

やる気もアップします

最近は携帯の機能として歩数計がついていたり

ハイテク機能を備えたデジタル歩数計などもありますね

私も持っているか？

健康オタクなので当然！

と、言いたいところですが持ってないんです

古い“カチャカチャ”言いながらカウントするタイプは持ってますが

使用していません

あれは誤作動が多いですしね

ならばどうしているかと言うと

キョリ測なるものを利用しています

地図から距離や歩数を計算してくれますし

おおよそですがカロリー計算などもしてくれます

これなかなか楽しいですよ

 

ちなみに

私の昨日のお散歩での運動量は

総歩行距離　14ｋｍ

総歩数　18,598歩

総消費カロリー　768ｋｃａｌ

とでました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動を継続するためには如何に楽しむか

こんな楽しみ方もあるって話でした

興味あったら試してみてください